Mente de Supercarro

Sua mente é um supercarro - capaz de uma velocidade, criatividade e potência incríveis. O problema é que você está tentando dirigir com freios de bicicleta. Se você vive preso entre o caos mental, a ansiedade e a procrastinação, este livro é o manual de instruções que faltava.

Mente de Supercarro é o guia de mindfulness que finalmente funciona para o cérebro com TDAH. Esqueça os clichês sobre "esvaziar a mente". Lucas A. Ferraz apresenta uma abordagem prática, dinâmica e acessível, criada especialmente para quem pensa rápido demais e sente intensamente.

Aqui você vai descobrir:

• Por que o mindfulness tradicional falha com o TDAH - e o método que realmente funciona.
• Micropráticas de 1 a 5 minutos que acalmam a ansiedade e reativam o foco.
• A técnica do Pomodoro Consciente para vencer a procrastinação.
• Estratégias para dominar emoções intensas sem se afogar nelas.
• Como transformar seus "sintomas" em superpoderes de criatividade e resiliência.

Se você já tentou meditar e se sentiu frustrado, este livro é para você. Em apenas cinco minutos por dia, você pode instalar um novo sistema de freios mentais e dirigir sua vida com clareza, propósito e autocontrole.

Pegue o volante da sua mente - e descubra o que ela é realmente capaz de fazer.