Stress rausbewegen

Stress lebt nicht nur in deinen Gedanken – er lebt in deinem Körper, und genau dort kannst du ihn freisetzen. Dieses Hörbuch erklärt, wie Bewegung deine Stresshormone in Echtzeit verändert, und zeigt dir, welche Arten von Aktivität am besten wirken, wenn du überwältigt, gehetzt oder einfach in deinem Kopf feststeckst. Du brauchst keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft und keine Stunde Zeit – du lernst einfache, kurze Bewegungsübungen, die in einen normalen, vollen Tag passen und dein Nervensystem zuverlässig wieder herunterbringen, sei es ein Spaziergang um den Block oder zwei Minuten Dehnen am Schreibtisch.