Der emotionale Neustart-Knopf

Der Moment direkt nachdem dich etwas aufgewühlt hat – ein scharfer Kommentar, eine Welle der Panik, ein Aufblitzen von Wut – ist genau der Moment, in dem die meisten Menschen Entscheidungen treffen, die sie später bereuen. Dieses Hörbuch gibt dir eine Reihe schneller Techniken für genau diese ersten sechzig Sekunden: wie du eine überschwemmende Emotion unterbrichst, bevor sie die Kontrolle übernimmt, wie du benennst, was du fühlst, auf eine Weise, die dein Nervensystem tatsächlich beruhigt statt es zu verstärken, und wie du deinen nächsten Schritt bewusst wählst, statt auf Autopilot zu reagieren. Du lernst, große Gefühle als Informationen zu behandeln, mit denen du arbeiten kannst – nicht als Notfälle, von denen du weggeschwemmt wirst.