Sprich mit dir wie ein Freund

Die meisten Menschen würden einem Freund nie die Dinge sagen, die sie sich selbst nach einem Fehler sagen. Dieses Hörbuch argumentiert, dass Selbstmitgefühl keine Verwöhnung ist – es ist eine Fähigkeit, die dich tatsächlich widerstandsfähiger macht, nicht weniger verantwortungsvoll. Du lernst, die harte innere Stimme in dem Moment zu erkennen, in dem sie auftaucht, praktische Formulierungen, um mit dir zu sprechen, wie du mit jemandem sprechen würdest, der dir wichtig ist, und warum Selbstmitgefühl tendenziell zu beständigerem Einsatz führt als Selbstkritik es je könnte. Am Ende wird Freundlichkeit dir selbst gegenüber sich weniger wie ein Luxus anfühlen und mehr wie eine wirklich nützliche Strategie.