Fogo Lento

Já tentaste pensar noutra coisa. Já tentaste contrair tudo o que tens e aguentar. Provavelmente já experimentaste algum creme. Nada aguenta. A esta altura sentes a noite a correr mal antes sequer de começar.

Aqui está o que a investigação diz de facto.

Investigadores deram um cronómetro a 500 casais de cinco países e pediram-lhes que o usassem em casa. A mediana ficou em cinco minutos e vinte e quatro segundos. Entre um em cada cinco e um em cada três homens tem isto. Menos de um quarto deles conta a alguém.

Não és estranho. És apenas o único na sala que pensa que é.

Fogo Lento é um programa de quinze semanas. Um capítulo por semana, por ordem. Cada um termina com algo que fazes nessa semana, não com algo para pensar.

Parte de um facto que quase ninguém te conta. A ejaculação é um reflexo espinal com um limiar. Esse limiar está abaixo de tudo o que consegues controlar. A força de vontade nunca esteve nessa luta. Mas o limiar move-se. É para isso que servem as quinze semanas.

Lá dentro:

- O exercício de pavimento pélvico que a maioria dos homens faz ao contrário, e porque o conselho habitual piora muitos deles

- Como encontrar o teu próprio ponto sem retorno, que quase nenhum homem olhou de frente

- Uma proporção de respiração tirada de um ensaio aleatorizado que ainda se mantinha um ano depois

- Quatro técnicas que podes usar em silêncio, em qualquer cama, sem equipamento, sem aplicação e sem subscrição

- O único conselho que toda a gente repete e contra o qual a evidência aponta

- O que a investigação a dez anos diz que se mantém, e o que se desvanece

Diego Segura é engenheiro industrial. Tem um MBA e um mestrado em Tecnologia Digital pela Boston University, e escreveu o bestseller internacional Tudo em Excesso é Bom. Trabalhou com Stanford, Harvard, MIT e Boston University.

O método dele é a investigação. Ler tudo o que foi publicado sobre um tema. E depois contar o que diz, incluindo as partes que ninguém quer ouvir.