Kleine Flamme

Du hast versucht, an etwas anderes zu denken. Du hast versucht, alles anzuspannen und durchzuhalten. Wahrscheinlich hast du eine Creme probiert. Nichts hält. Inzwischen spürst du, wie der Abend schiefgeht, bevor er angefangen hat.

Das sagt die Forschung wirklich.

Forscher gaben 500 Paaren in fünf Ländern eine Stoppuhr und baten sie, sie zu Hause zu benutzen. Der Median lag bei fünf Minuten und vierundzwanzig Sekunden. Zwischen einem von fünf und einem von drei Männern hat das. Weniger als ein Viertel erzählt es je jemandem.

Du bist nicht sonderbar. Du bist nur der Einzige im Raum, der das glaubt.

Kleine Flamme ist ein Programm über fünfzehn Wochen. Ein Kapitel pro Woche, der Reihe nach. Jedes endet mit etwas, das du in dieser Woche tust, nicht mit etwas zum Nachdenken.

Es beginnt mit einer Tatsache, die dir fast niemand sagt. Der Samenerguss ist ein spinaler Reflex mit einer Schwelle. Diese Schwelle liegt unter allem, was du steuern kannst. Willenskraft war in diesem Kampf nie dabei. Aber die Schwelle verschiebt sich. Dafür sind die fünfzehn Wochen da.

Darin:

- Die Beckenbodenübung, die die meisten Männer verkehrt herum machen, und warum der übliche Rat viele von ihnen schlechter macht

- Wie du deinen eigenen Punkt ohne Wiederkehr findest, den fast kein Mann je direkt angesehen hat

- Ein Atemverhältnis aus einer randomisierten Studie, das nach einem Jahr immer noch hielt

- Vier Techniken, die du lautlos anwenden kannst, in jedem Bett, ohne Geräte, ohne App und ohne Abo

- Der eine Rat, den alle wiederholen und gegen den die Belege sprechen

- Was die Forschung über zehn Jahre als haltbar zeigt, und was verblasst

Diego Segura ist Wirtschaftsingenieur. Er hat einen MBA und einen Master in Digitaler Technologie von der Boston University und schrieb den internationalen Bestseller Alles im Übermaß ist gut. Er hat mit Stanford, Harvard, MIT und der Boston University gearbeitet.