Fuoco Lento

Hai provato a pensare ad altro. Hai provato a contrarre tutto quello che hai e a tenere duro. Probabilmente hai provato una crema. Niente regge. Ormai senti la serata andare storta prima ancora di cominciare.

Ecco cosa dice davvero la ricerca.

Alcuni ricercatori hanno dato un cronometro a 500 coppie in cinque paesi e hanno chiesto loro di usarlo a casa. La mediana è risultata di cinque minuti e ventiquattro secondi. Tra un uomo su cinque e uno su tre ha questo problema. Meno di un quarto di loro lo dice a qualcuno.

Non sei strano. Sei solo l'unico nella stanza che pensa di esserlo.

Fuoco Lento è un programma di quindici settimane. Un capitolo a settimana, in ordine. Ognuno finisce con qualcosa che fai quella settimana, non con qualcosa a cui pensare.

Parte da un fatto che quasi nessuno ti dice. L'eiaculazione è un riflesso spinale con una soglia. Quella soglia sta sotto tutto ciò che puoi controllare. La forza di volontà non è mai stata in quella lotta. Ma la soglia si sposta. È a questo che servono le quindici settimane.

Dentro:

- L'esercizio del pavimento pelvico che la maggior parte degli uomini fa al contrario, e perché il consiglio abituale ne peggiora molti

- Come trovare il tuo punto di non ritorno, che quasi nessun uomo ha mai guardato in faccia

- Un rapporto di respirazione preso da uno studio randomizzato che reggeva ancora un anno dopo

- Quattro tecniche che puoi usare in silenzio, in qualsiasi letto, senza attrezzatura, senza app e senza abbonamento

- L'unico consiglio che tutti ripetono e contro cui punta l'evidenza

- Cosa dice la ricerca a dieci anni che tiene, e cosa svanisce

Diego Segura è ingegnere industriale. Ha un MBA e un master in Tecnologia Digitale alla Boston University, e ha scritto il bestseller internazionale Tutto in Eccesso è Buono. Ha lavorato con Stanford, Harvard, MIT e Boston University.