Et si courir devenait une aventure ?
Le Messager d'Allure est un roman audio de fantasy conçu spécialement pour les débutants.
Au lieu de suivre un programme classique de fractionné composé de chronomètres, d'alertes et de consignes répétitives, vous incarnez le héros de votre propre histoire.
Pendant 12 séances progressives, vous alternerez marche et course tout en vivant une aventure épique.
À vos côtés : Lyréa, une jeune barde aussi enthousiaste qu'imprévisible, Grobbeldin, un gnome grincheux au génie redoutable et d'autres compagnons qui croiseront votre route au fil du voyage.
Le programme a été conçu pour les personnes qui :
• n'ont jamais couru ; • pensent détester courir ; • souhaitent reprendre une activité physique ; • ont besoin d'une motivation autre que la performance.
Vous commencez par courir seulement 30 secondes à la fois. Pas besoin d'être sportif. Pas besoin d'avoir déjà couru. Séance après séance, l'histoire vous accompagne jusqu'à votre premier bloc de 20 minutes de course continue.
Le tout sans jamais perdre de vue l'essentiel : le plaisir d'avancer.
Le programme vous accompagne progressivement :
• Séances 1 à 4 : alternance marche/course de 30 secondes.
• Séances 5 à 6 : augmentation progressive du temps de course.
• Séances 7 à 9 : premiers blocs de plusieurs minutes de course continue.
• Séances 10 à 12 : jusqu'à 20 minutes de course continue.
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