ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!

ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਉਹ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੀ ਹੈ.

ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ. ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਟੇਬਲਾਂ, ਸੂਚੀਆਂ, ਅਤੇ ਗਾਈਡਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਾਲਸਾ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਹੱਲ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ!

ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕੋ.