مکمل گٹ ڈائیٹ

کیا آپ اس بات میں مشکل محسوس کر رہے ہیں کہ اچھے بیکٹیریا کو اپنے آنتوں میں صحیح طریقے سے کیسے لایا جائے؟

ہم جو بھی کھاتے ہیں ان سے ہماری غذائی اقدار کو فائدہ ہوتا ہے۔ تاہم، کچھ کھانے جو ہم کھاتے ہیں وہ ہمارے آنتوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔

جب ہمارا معدہ صحت مند نہیں ہوتا، تو ہمارا نظام بھی صحت مند نہیں ہوتا۔ ہم نیند کھو دیں گے، ممکنہ طور پر افسردہ ہو جائیں گے، اور یہاں تک کہ وزن بھی بڑھ جائے گا۔ آنتوں کے مسائل امریکہ کی آبادی کے 50 فیصد سے زیادہ کا مسئلہ ہیں۔

یہ کتاب آپ کو اچھی بیکٹیریا والی غذاؤں اور پروبائیوٹکس کے ساتھ ساتھ خمیر شدہ غذاؤں کے ذریعے صحیح آنتوں کی صحت حاصل کرنے میں مدد دے گی! یہ کتاب آپ کے طرز زندگی کو بدلنے اور اپنی آنتوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرے گی۔

اس کتاب میں کئی ترکیبیں ہیں جن میں آپ اپنی ضروریات کے مطابق صحیح ترکیبیں تلاش کرنے میں مدد کریں گے۔ آپ کو یہ بھی سہولت دی جاتی ہے کہ آپ اپنی آنتوں کی صحت کو سنبھالنے کے لیے پہلا قدم اٹھا سکیں۔

نیچے آپ کے لیے دستیاب ہر نسخے کی فہرست یہاں دی گئی ہے:

میٹھا اور نمکین ناشتہ ٹوسٹ

اسٹیل کٹ اوٹس لیموں کے خشخاش کے بیجوں کے ساتھ

ناشتہ کا سیریل کیلے، بلیوبیریز، اور اخروٹ کے ساتھ

ٹوفو اسکریبلڈ آن ٹوسٹ

لیموں کے خشخاش کے بیج کے ساتھ مفنز

بلیک بیری ہلدی اسموتھی

مفن ود پمکن اسپائس

مشروم وال نٹ پیٹ

ترش اناج کا سلاد

ادرک گاجر کا سوپ

لیموں دال کا سوپ

اور بھی بہت کچھ!