폭식: 과식을 멈추고 극복하기 위한 폭식 가이드

오늘날 비만은 어디에나 존재합니다

많은 도시에서 성인의 절반 이상이 비만이며, 많은 어린이들도 비만입니다. 비만의 가장 큰 원인 중 하나는 폭식입니다. 폭식은 누군가가 강박적으로 먹도록 몰아붙여 포만감을 넘기거나 심지어 신체적 고통까지 지나치게 먹는 것을 말합니다.

이는 종종 식사자가 자신이 먹고 있다는 사실조차 인식하지 못하는 변형된 의식 상태에서 이루어집니다. 폭식이 자주 발생하는데, 이는 당뇨병 유행의 원인 중 하나입니다.

이 책은 폭식의 원인에 대해 다루고 이를 멈추는 방법을 배울 것입니다!

폭식 에피소드를 유발하는 원인을 알게 됨으로써, 사람은 자신을 건강하지 못하고 불행하게 만드는 악순환을 끊을 수 있는 힘을 얻게 됩니다.

또한 다이어트가 왜 날씬해지거나 과식을 멈추지 못하는지도 설명됩니다. 폭식에 빠지게 하는 나쁜 습관들과 이를 쉽게 없애는 방법도 설명되어 있습니다. 음식 섭취를 완전히 통제할 수 있는 식단 계획을 세우는 가이드도 포함되어 있습니다.

마지막으로, 폭식과 그에 따른 질병을 앞으로도 계속 피하기 위한 전략에 대해 논의합니다.

주제는 다음과 같습니다:

• 왜 다이어트가 효과가 없는지

• 갈망하는 음식을 먹고 스스로를 부정하지 말아야 하는 이유

• 폭식을 유발하는 요인을 인식하는 방법

• 트리거를 중화하는 방법

• 과체중과 영양실조를 동시에 겪을 수 있다는 점에 대해

• 폭식에 기여하는 나쁜 습관을 식별하고 제거하는 것

• 영양이 풍부한 건강한 식품과 가공식품의 차이

• 신체 이미지와 자신감을 향상시키는 방법

• 폭식하고 싶은 충동은 어디서 오는 거야

• 당뇨병에 걸리지 않는 방법

• 폭식에서 벗어나기

• 식단 계획 방법