완벽한 대시 다이어트 요리책.

대시 다이어트는 고혈압을 멈추기 위한 식이 접근법을 의미합니다. 고혈압은 쉽게 말해 고혈압을 의미합니다.

만약 만성 고혈압으로 고통받고 있다면, 많은 다른 질환들이 고혈압에서 비롯된다는 점을 아는 것이 중요하며, 대시 다이어트에 참여하는 것이 좋은 선택일 수 있습니다.

대시 다이어트는 견과류, 채소, 풍부한 과일, 저지방 유제품, 저지방 육류, 그리고 많은 통곡물을 포함한 식단에 중점을 두어 매우 쉽게 따라가고 있습니다. 대시 다이어트의 주요 관심사는 사용자들의 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다.

평균적인 미국인은 하루에 무려 3,400mg의 나트륨을 섭취하며, 이는 미국인 식이 지침이 권장하는 것보다 1,000mg 이상 많고, 미국심장협회(Mayo)가 권장하는 것보다 거의 2,000mg 더 많습니다.

이것은 심각한 문제이며 미국에서 온갖 건강 문제를 일으키고 있습니다. 전신 식품 접근법 대시 다이어트는 사용자가 원하는 만큼 먹도록 유도하며, 다양한 선택지가 있습니다; 그 대가로 요구하는 것은 가공되고 고염분이 많은 음식을 피하는 것입니다.

전부 식품 접근법과 대시 다이어트가 효과가 있다는 증거를 찾기 어렵지 않아도 됩니다!

U.S. 뉴스 앤드 월드 리포트는 대시 다이어트를 8년 연속 최상위에 올렸습니다.

왜 최고의 주사위로 평가받냐고 묻으시나요?

많은 의사들과 상담한 결과, 답은 매우 간단합니다. 우선, 효과가 있습니다. 그리고 사용자가 균형 잡힌 식단을 가질 수 있게 해줍니다; 따라서 체중 감량에 도움이 되면서도 균형 잡힌 식단을 해치지 않는 것으로 입증되었습니다.

이 정도로도 대시 다이어트가 훌륭하다고 확신할 수 없다면, 대시 다이어트는 심장병, 신장 결석, 당뇨병 1위를 차지했으며 암 위험을 낮춥니다.

이 책에는 따라하기 쉽고 맛있는 아침, 점심, 저녁, 디저트 레시피가 포함되어 있습니다.

만약 당신이나 가족 중 누군가가 대시 다이어트를 시작하기로 결심했다면, 이 책은 당신을 위한 책입니다!