忙しい毎日の中で、心と体をやさしく整えるためのマインドフルネス瞑想です。
呼吸に意識を向けながら、張りつめた緊張をゆるめ、安心と静けさを取り戻していきます。
家事や育児の合間でも取り入れやすく、
短い時間で気持ちをリセットできる構成です。
・心と体の緊張をゆるめる
・思考のざわめきを整える
・「今ここ」に戻る
・自分を受け入れる感覚を育てる
慌ただしい日常の中でも、
自分に戻る時間をつくることで、
穏やかさと余裕を取り戻していきます。
がんばる毎日に、やさしい休息のひとときを。
Release:
2026-03-24
Runtime:
0h 21m
Format:
audio
Weight:
0.0 lb
Language:
Japanese
ISBN:
9780466071776
Publisher:
INAudio
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