{"product_id":"book-zld4","title":"Protéines Vertes","description":"\u003cp\u003eEt si ta progression ne dépendait pas de la viande, mais de ce que tu comprends vraiment de la nutrition ?\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eTu veux être plus fort, plus endurant, plus sec. Tu t'entraînes sérieusement, tu surveilles ton alimentation… et pourtant les résultats plafonnent. Fatigue persistante, digestion lourde, récupération incomplète. Le doute s'installe : « Est-ce que je mange assez de protéines ? »\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eOn t'a toujours répété qu'elles venaient surtout de la viande.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt si cette croyance te freinait plus qu'elle ne t'aidait ?\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eProtéines Vertes n'est ni un manifeste idéologique ni un simple livre de recettes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est un outil de performance pensé pour celles et ceux qui veulent construire du muscle, récupérer efficacement et performer durablement avec une alimentation végétarienne.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eÀ travers 100 recettes riches en protéines, ce livre te montre comment structurer tes repas intelligemment : densité protéique, satiété, digestibilité et efficacité réelle. Chaque plat est conçu pour servir ton corps et soutenir tes objectifs physiques.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eIci, pas de plats fades ni de discours culpabilisants.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu apprendras à comprendre les protéines végétales, à faire les bonnes associations alimentaires et à manger avec confiance, sans calcul obsessionnel.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eDans ce livre, tu découvriras notamment :\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- comment atteindre facilement tes besoins en protéines sans viande\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- quelles sources végétariennes privilégier pour le muscle et la récupération\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- comment composer des repas rassasiants et digestes\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- pourquoi certaines croyances nutritionnelles sabotent tes progrès\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- comment aligner alimentation, entraînement et récupération\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu n'as pas besoin de manger de la viande pour performer.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu as besoin de manger intelligemment.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50500061430064,"sku":"BDzld4","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/zld4-cover.jpg?v=1767732128","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-zld4","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}