{"product_id":"book-zk6h","title":"Cómo Dejar de Ser Tóxico y Construir Relaciones Sanas","description":"\u003cp\u003e¿Te has preguntado por qué algunas conversaciones terminan en culpas, silencios o explosiones… incluso cuando juras que \"no fue para tanto\"?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro es un plan de rescate -y un mapa vital a largo plazo- para quienes sienten que la toxicidad se ha infiltrado en sus gestos, en sus pensamientos o en las dinámicas de la gente que aman. No importa si te reconoces como el que hiere, como quien recibe el daño o como ambos a la vez: aquí descubrirás por qué reaccionas así y cómo instalar una versión más sana de ti mismo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Detecta micro-manipulaciones antes de que estallen usando el método S.T.O.P. y el Semáforo Emocional.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Domina la pausa consciente de 90 segundos que apaga el \"piloto automático\" del conflicto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Reescribe los guiones internos (\"Si no controlo, me pierden\") con afirmaciones de auto-liderazgo avaladas por la neurociencia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Aplica disculpas efectivas en tres niveles y micro-acuerdos de restitución que recuperan la confianza perdida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Construye límites sin culpa con la fórmula \"Cuando-Siento-Necesito-Propongo\" y un checklist de 4 pasos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Sella tu avance con el Plan Detox 30 Días: mini-retos diarios, Kit SOS de emergencia, tabla de recompensas saludables y revisiones 90-30-10.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo encontrarás consejos vacíos ni pseudo-positividad. Encontrarás herramientas prácticas que se adaptan a cada paso y a tu estilo de apego. En pocas semanas notarás conversaciones más claras, emociones reguladas y relaciones que crecen en lugar de desgastarse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeja que esta guía te acompañe a romper el ciclo tóxico y a construir conexiones auténticas -contigo mismo y con los demás- que duren mucho más de lo que te puedas imaginar\u003c\/p\u003e","brand":"Author's Republic","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50480229482800,"sku":"BDzk6h","price":5.9,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/zk6h-cover.jpg?v=1767142805","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-zk6h","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}