{"product_id":"book-yg1x","title":"Il Pulsante Pausa","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl tuo cervello corre senza sosta? \"Il Pulsante Pausa\" ti offre un metodo pratico di mindfulness per disinnescare ansia e stress, governare i pensieri e ritrovare calma e lucidità in pochi minuti al giorno.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInvece di teorie astratte, troverai esercizi guidati, micro-pratiche da 2-5 minuti, protocolli settimanali e strategie per integrare la consapevolezza nella vita reale-al lavoro, in famiglia e nelle giornate piene.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAll'interno scoprirai:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• come interrompere il ciclo di preoccupazione cronica e rimuginio;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• tecniche di respirazione e messa a fuoco per bloccare l'overthinking;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• routine \"SOS\" per momenti di ansia acuta;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• un piano di 30 giorni per costruire l'abitudine;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• strumenti per dormire meglio, aumentare l'energia e migliorare la concentrazione;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• suggerimenti per mantenere la costanza quando hai poco tempo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSe vuoi un approccio semplice, concreto e subito applicabile, questo libro è il tuo pulsante di pausa mentale. Bastano pochi minuti al giorno per cambiare il modo in cui pensi, senti e reagisci.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50414581514544,"sku":"BDyg1x","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/yg1x-cover.jpg?v=1765536817","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-yg1x","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}