{"product_id":"book-s8gw","title":"Enfin Dormir","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl est 3h17 du matin. Le silence est assourdissant, et votre seul confident est le plafond que vous fixez depuis des heures. Le monde dort, mais votre esprit s’emballe. Chaque tic-tac vous rappelle votre échec à trouver le sommeil.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eSi cette scène vous est familière, vous n’êtes pas seul(e). L’anxiété nocturne, le brouillard mental et l’irritabilité ne sont pas des faiblesses, mais les symptômes d’un mécanisme déréglé. Vous avez peut-être tout essayé : tisanes, méditation, compléments, somnifères… sans résultat durable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eEnfin Dormir\u003c\/em\u003e n’est pas une liste de conseils, mais un programme structuré de 30 jours basé sur la Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie (TCC-I), la méthode non médicamenteuse la plus efficace validée par la science.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous apprendrez à :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBriser les 3 piliers qui entretiennent l’insomnie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser la restriction du sommeil pour mieux dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformer votre lit en sanctuaire de repos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCalmer votre esprit grâce à une méthode simple en 3 étapes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCréer le rituel du soir parfait.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSavoir quoi faire lors des réveils nocturnes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe guide vous aide à réapprendre à dormir naturellement, à retrouver des nuits profondes et des journées pleines d’énergie. L’insomnie n’est pas une fatalité. Commencez dès ce soir votre voyage vers un sommeil réparateur.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50138971799856,"sku":"BDs8gw","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/s8gw-cover.jpg?v=1758155227","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-s8gw","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}