{"product_id":"book-pjn6","title":"Empieza hoy y cambia tu vida para siempre","description":"\u003cp style=\"text-align:center\"\u003e\u003cb\u003e¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eEn esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eTe contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eA veces lo más difícil es dar el primer paso. \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eEste audiolibro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eHoy es el mejor día para:\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Dejar atrás la inflamación\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Practicar hábitos que son medicina\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Empezar a comer sano, rico y fácil\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Decir adiós a los productos procesados\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Distinguir el hambre del hambre emocional\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Planificar la compra perfecta en el supermercado\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Ponerte a entrenar en serio\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Regular el estrés y la ansiedad\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Motivarte a seguir cuidándote bien \u003cb\u003epara siempre.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Penguin Random House Spain","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50116788814128,"sku":"BDpjn6","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/767166-pjn6-Square.jpg?v=1757040701","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-pjn6","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}