{"product_id":"book-oob9","title":"Meditación Vipassana · Curso Online - Parte 1: Anapanasati Esencial","description":"\u003cp\u003eEsta es la Parte 1 del curso de 5 partes sobre Meditación Vipassana Online, un programa introductorio de 5 días diseñado para principiantes. Cubre los aspectos fundamentales de Vipassana: el fundamento ético (Sīla) y la respiración consciente (Ānāpānasati).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLos participantes deben comprometerse a meditar dos veces al día y seguir estrictamente los Cinco Preceptos Morales, que prohíben:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDañar a los seres vivos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRobar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTener actividad sexual\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMentir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUsar intoxicantes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSin este compromiso, el curso no puede iniciarse.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsta disciplina refleja la rigurosidad de un retiro tradicional de Vipassana, ofreciendo una experiencia auténtica tipo retiro en casa. El cumplimiento de estos preceptos es la base para cultivar claridad mental, vida ética y una práctica meditativa más profunda.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContenido del curso:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCompromiso personal: Meditar y seguir las pautas éticas diariamente para desarrollar mindfulness, claridad y disciplina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDisciplina ética: Cumplir con los Cinco Preceptos Morales (Sīla) para vivir con integridad y profundizar la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas diarias: Dos sesiones guiadas de 15 minutos, mañana y tarde, siguiendo el método \"Kaizen\" para un progreso gradual. La duración de las sesiones aumenta tras el día 5, continuando hasta 25 días si se desea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiario personal: Programar la meditación del día siguiente y registrar avances en la concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesafíos: Tareas diarias para eliminar hábitos poco saludables y fortalecer la autodisciplina.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eIdeal para personas ocupadas, sin tiempo para un retiro de 10 días, o que quieran profundizar su práctica.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCreado por un autor que practica Vipassana desde 2012 formado bajo la guía de los maestros S. N. Goenka y Pa Auk Sayadaw en la tradición Theravāda.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEste curso y otras partes están disponibles en www.vipassana.life por donación ♥\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50025884811568,"sku":"BDoob9","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/oob9-Square-cover.jpg?v=1776590199","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-oob9","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}