{"product_id":"book-jbqo","title":"La luz al final del túnel","description":"\u003cp\u003eÍndice\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e1. Los síntomas, las causas y los tipos de depresión\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- ¿Cómo saber si estoy deprimido? Los signos que debes reconocer y no ignorar\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- ¿Por qué me siento así? Los factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en la depresión\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- ¿Qué tipo de depresión tengo? Las diferencias entre la depresión mayor, la distimia y el trastorno bipolar\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e2. Los mitos y las verdades sobre la depresión\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- La depresión no es una debilidad, una falta de voluntad o una mala actitud\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- La depresión no se cura sola, con el tiempo o con consejos bienintencionados\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- La depresión no es una enfermedad incurable, sin solución o sin esperanza\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e3. Los tratamientos médicos y psicológicos para la depresión\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- ¿Qué opciones tengo? Los medicamentos antidepresivos, sus beneficios y sus efectos secundarios\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- ¿Cómo me puede ayudar un profesional? La terapia psicológica, sus modalidades y sus objetivos\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- ¿Qué puedo hacer yo mismo? La autoayuda, sus principios y sus recursos\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e4. Los hábitos saludables que te ayudan a prevenir y combatir la depresión\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Cuida tu cuerpo, cuida tu mente: la importancia de la alimentación, el ejercicio y el sueño\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Exprésate, conecta y disfruta: la importancia de la comunicación, las relaciones y las aficiones\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Piensa bien, siéntete bien: la importancia de la autoestima, el optimismo y la gratitud\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e5. Las estrategias de afrontamiento y las técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Identifica, evalúa y cambia tus pensamientos negativos: la técnica del diálogo interno positivo\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Acepta, resuelve y supera tus problemas: la técnica de la solución de problemas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e6. Los recursos de apoyo y las redes de ayuda para las personas con depresión\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e7. Las historias de éxito y las lecciones aprendidas de personas que superaron la depresión\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e8. Conclusión.\u003c\/p\u003e","brand":"Findaway World, LLC","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":49402273857840,"sku":"BDjbqo","price":8.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/616870-jbqo-Square.jpg?v=1735608356","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-jbqo","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}