{"product_id":"book-j2uu","title":"Atenção plena Em português\/ Mindfulness In Portuguese: 10 Melhores Dicas para Superar Obsessões e Compulsões Usando o Mindfulness","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO TOC é um distúrbio mental que faz com que as pessoas tenham compulsões para fazer as coisas repetidamente, como lavar as mãos ou conferir se a porta está trancada.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eEnquanto que alguns que podem nunca ter vivido o TOC pensem que é irritante ou uma simples paranoia, na verdade é danoso e, em casos extremos, pode levar ao suicídio.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo centro de muitos casos de TOC há a ansiedade intensa. Esta ansiedade pode ser conectada a um evento traumático passado, estresse contínuo, ou até uma predisposição genética. A ansiedade costuma ser persistente e contínua, com a pessoa que sofre raramente tendo uma pausa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUm dos melhores tratamentos para os distúrbios de ansiedade, incluindo o TOC, é o mindfulness (atenção plena). O mindfulness é a prática de constantemente estar ciente do seu próprio mundo interno e seu ambiente de tal modo que você consegue aceitar o que está acontecendo sem julgamentos. Praticar a atenção plena pode na verdade aliviar alguns dos sintomas do TOC, ajudando as pessoas que sofrem disto a terem suas vidas de volta.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eEste livro te dará 10 maneiras diferentes de como praticar a atenção plena, com informações certas de como cada uma dessas diferentes maneiras podem ajudar as pessoas com TOC.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste livro é muito fácil de seguir. Ele te guiará pelas práticas como respirações profundas, meditação, diários, estar consciente do que está ao seu redor e desacelerar um estilo de vida que pode, na verdade, estar alimentando a ansiedade.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEle inclui perguntas para a reflexão que te ajudarão a ficar mais consciente da sua própria ansiedade, como ela contribui para o TOC e quais passos práticos tomar. Eu te desejo boa sorte para você, enquanto se torna mais ciente e começa a superar seu TOC.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":49401021333808,"sku":"BDj2uu","price":9.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/j2uu-Square-cover.jpg?v=1773712660","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-j2uu","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}