{"product_id":"book-fdyh","title":"Alternativ kroppsscanning","description":"\u003cp\u003eI denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att känna in känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Nybörjare rekommenderas att prova Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. Den ljudboken innehåller ytterligare vägledning som kan vara bra för nybörjare som inte finns i Alternativ kroppsscanning. Alternativ kroppsscanning är istället anpassad för de som har lite erfarenhet och som vill göra övningen ofta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDel fyra i serien Kroppsscanningar.\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":49437848142128,"sku":"BDfdyh","price":3.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/fdyh-Square-cover.jpg?v=1773395022","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-fdyh","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}