{"product_id":"book-1sej","title":"Manuale Pratico di Terapia Cognitivo Comportamentale","description":"\u003cp\u003eHai mai la sensazione che la tua mente sia prigioniera di pensieri negativi, ansia o blocchi che ti impediscono di vivere serenamente? Manuale Pratico di Terapia Cognitivo Comportamentale di Elena Conti è la guida definitiva per chi desidera riprendere in mano le redini della propria vita attraverso un percorso scientifico e strutturato. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuesto libro non si limita alla teoria, ma ti offre un protocollo di ingegneria mentale per decostruire gli schemi disfunzionali e riassemblare una realtà più sana. Attraverso il Triangolo Cognitivo, imparerai come pensieri, emozioni e comportamenti interagiscono tra loro, permettendoti di agire alla sorgente del problema invece di subire passivamente le tue reazioni emotive.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAll'interno scoprirai:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Come identificare e smantellare le distorsioni cognitive.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Il protocollo CBT completo per gestire e sconfiggere l'ansia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Tecniche di esposizione graduata per superare l'evitamento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Strategie di attivazione comportamentale contro l'apatia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Problem-solving strategico per trasformare le difficoltà in azioni concrete.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Esercizi pratici passo dopo passo per costruire resilienza a lungo termine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSmetti di essere vittima dei tuoi pensieri automatici. Inizia oggi il tuo viaggio verso la libertà psicologica con un metodo provato e accessibile a tutti.\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66839245881648,"sku":"BD1sej","price":23.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1sej-Square-cover.png?v=1779410336","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1sej","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}