{"product_id":"book-1qwa","title":"正念；运用正念克服强迫症的十大技巧","description":"\u003cp\u003e强迫症是一种精神障碍，会导致人们有反复做事的冲动，例如洗手或检查以确保门是否锁好。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e虽然一些从未经历过强迫症的人可能会认为这很烦人或只是偏执狂，但它实际上是有害的，在极端情况下，可能导致自杀。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e许多强迫症病例的核心是强烈的焦虑。这种焦虑可能与过去的创伤事件、持续的压力，甚至遗传倾向有关。焦虑往往是持续的和持续的，受苦的人很少得到休息。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e包括强迫症在内的焦虑症的最佳治疗方法之一是正念。正念是一种不断意识到自己的内心世界和环境的练习，这样你就能够接受正在发生的事情而不做出评判。练习正念实际上可以缓解强迫症的一些症状，帮助患有强迫症的人重获新生。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e这本书将为您提供 10 种不同的正念练习方法，并特别介绍这些不同的方法如何使强迫症患者受益。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e这本书很容易理解。它将指导您进行深呼吸、冥想、写日记、注意周围环境以及放慢实际上可能加剧焦虑的生活方式等练习。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e它包括自我反省的问题，这些问题将帮助您更加了解自己的焦虑、它如何导致您的强迫症以及您可以采取哪些实际步骤。祝您好运，因为您寻求变得更加正念并开始克服强迫症。\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66787476570416,"sku":"BD1qwa","price":13.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1qwa-Square-cover.png?v=1779341352","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1qwa","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}