{"product_id":"book-1qsc","title":"健身营养：如何通过锻炼和合理饮食释放你的身体潜能。","description":"\u003cp\u003e这本书的好处包括10条涵盖身体各个部位的锻炼，以及每天所需的热身！\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e富含蛋白质的食谱，助你看起来最好。以及如何将食物融入日常生活的课程。这本书将帮助你通过连续三天锻炼，然后休息来减肥。每次锻炼做不同的肌肉，并在计划中加入大量有氧运动\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e里面的食谱非常简单快捷，易于作。所有这些准备时间都不到10分钟。非常适合忙碌的人。本书包含早餐、午餐和晚餐选项\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e每天锻炼，你会拥有更多的精力和活力，新陈代谢也会飙升！\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e所有这些锻炼都以增肌为目标，通常不到45分钟，包括热身和放松;这些锻炼可以在家完成，几乎不需要设备，非常适合忙碌的人\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e这本书适合健身旅程中任何阶段的每个人！\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e学习如何减肥和增肌从未如此简单。不要被那些说服药或喝特别配方饮料就能在一周内减掉50磅的流行说法所迷惑。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e减肥和健身需要努力和自律！\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e如果你跟着这本书做，几天内你就会看到差别。减肥所需的只是饮食健康，燃烧的热量超过摄入的热量。要增肌，你需要摄入蛋白质，休息，进行力量训练并加入少量有氧运动，并多吃蛋白质\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e记住，健身只有20%是锻炼，80%是饮食。控制你的摄入比锻炼更重要，所以请保持警惕，遵循这本书！\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66787386392880,"sku":"BD1qsc","price":13.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1qsc-Square-cover.png?v=1778885674","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1qsc","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}