{"product_id":"book-1qrg","title":"以上就是《5:2轻断食完整食谱大全》。","description":"\u003cp\u003e它与你的身体配合，帮助你燃烧脂肪和体重，而无需计算所有热量，同时还能根据你的时间安排进行节食。这个饮食计划的理念是，你会在一周中选择两天保持低热量摄入，通常整天摄入在500到700卡以内。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e只要这些日子不是连续的，就可以是你想要的任何一天。选几天你平时特别忙，感觉也不会那么糟。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e在一周的另外五天，你可以正常摄入热量。你要小心不要吃得过头，但如果你饮食相对健康，即使另外五天稍微放纵一下，这两天禁食后你摄入的热量也会减少。就是这么简单！\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e这个饮食计划和许多其他饮食计划中最难的部分，就是找到合适的食谱来让它奏效。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e你想减肥，但如果你总是感到饥饿，你会屈服于渴望，永远看不到想要的效果。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e这正是本指南可以派上用场的地方！\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e它会为你提供许多令人满意的食谱，你一定会喜欢，这些都适合你的盛宴或禁食日。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e你可以尝试这本指南中的一些食谱包括：\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e金枪鱼玉米饼\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e煎饼\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e覆盆子法式吐司\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e杯中早餐\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e蓝莓松饼\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e草莓格兰诺拉麦片\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e面包布丁\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e芝士司康饼\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e辣椒\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e还有更多\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e节食不必困难或难以维持！\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e看看这本指南中的5：2禁食和一些美味食谱，你将减肥而不会感到被剥夺！\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66787379773744,"sku":"BD1qrg","price":13.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1qrg-Square-cover.png?v=1778884616","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1qrg","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}