{"product_id":"book-1qrd","title":"ਪੂਰੀ ਡੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਕੁੱਕਬੁੱਕ।","description":"\u003cp\u003eਡੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eਜੇ ਕੋਈ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eਡੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਮੀਰ ਫਲਾਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਡੇਅਰੀ, ਪਤਲੇ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਡੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ।\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eaverageਸਤਨ ਅਮਰੀਕੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3,400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ (ਮੇਓ) ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਜ਼ਾਰ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪਹੁੰਚ ਡੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਖਾਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਨਾਲ; ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੂਰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਡੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eਯੂਐਸ ਨਿ Newsਜ਼ ਅਤੇ ਵਰਲਡ ਰਿਪੋਰਟ ਨੇ ਡੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਠਵੇਂ ਸਾਲ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eਖੈਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਵਾਬ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਵੀ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66787378790704,"sku":"BD1qrd","price":13.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1qrd-Square-cover.png?v=1778884549","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1qrd","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}