{"product_id":"book-1qqz","title":"مکمل ڈیش ڈائیٹ کک بک۔","description":"\u003cp\u003eڈیش ڈائیٹ کا مطلب ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے غذائی طریقے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر، عام الفاظ میں، کا مطلب ہے ہائی بلڈ پریشر۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاگر کوئی مسلسل ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہے تو یہ جاننا ضروری ہے کہ اس سے کئی دیگر بیماریوں کی بھی وجوہات ہوتی ہیں اور ڈیش ڈائیٹ میں حصہ لینا اچھا خیال ہو سکتا ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eڈیش ڈائیٹ میں گری دار میوے، سبزیاں، بھرپور پھل، کم چکنائی والی دودھ، دبلا پتلا گوشت اور بہت سا مکمل اناج شامل ہے، جس کی وجہ سے یہ بہت آسان ہے۔ ڈیش ڈائیٹس کی بنیادی تشویش صارفین کی سوڈیم کی مقدار کم کرنا ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاوسط امریکی روزانہ 3,400 ملی گرام تک سوڈیم استعمال کرتا ہے، جو کہ ڈائیٹ گائیڈ لائنز فار امریکیوں سے ہزار ملی گرام زیادہ ہے، اور امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (مایو) کی سفارش سے تقریبا دو ہزار ملی گرام زیادہ ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eیہ ایک اہم مسئلہ ہے اور امریکہ میں ہر طرح کے صحت کے مسائل پیدا کر رہا ہے۔ ہول فوڈ اپروچ ڈیش ڈائیٹ صارفین کو جتنا چاہیں کھانے پر مجبور کرتی ہے، جس میں انتخاب کی وسیع رینج شامل ہے؛ اس کے بدلے میں صرف یہ درخواست ہے کہ آپ پراسیسڈ اور زیادہ نمکین خوراک سے دور رہیں۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eکسی کو زیادہ دور دیکھنے کی ضرورت نہیں کہ یہ ثبوت مل جائے کہ پورے کھانے کا طریقہ اور ڈیش ڈائیٹ کام کرتے ہیں!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eیو ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ نے آٹھویں سال مسلسل ڈیش ڈائیٹ کو فہرست میں سب سے اوپر رکھا ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eآپ پوچھیں گے کہ اسے سب سے بہترین ڈائس کیوں درجہ دیا جاتا ہے؟\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eخیر، بہت سے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنے کے بعد جواب کافی آسان ہے۔ سب سے پہلے، یہ کام کرتا ہے۔ اور، یہ اپنے صارفین کو متوازن غذا فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے؛ لہٰذا، یہ وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے، جبکہ متوازن غذا کو خطرے میں نہیں ڈالتا۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاگر یہ آپ کو قائل کرنے کے لیے کافی نہیں کہ ڈیش ڈائیٹ بہترین ہے، تو ڈیش ڈائیٹ کو دل کی بیماری، گردے کی پتھریاں، ذیابطیس کے لیے بھی نمبر ایک پر رکھا گیا ہے، اور یہ کینسر کے خطرے کو بھی کم کرتی ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاس کتاب میں کچھ ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا، اور میٹھے کی ترکیبیں شامل ہیں جو سمجھنے میں آسان اور مزیدار ہیں۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاگر آپ یا آپ کے خاندان کے کسی فرد نے ڈیش ڈائیٹ شروع کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو یہ کتاب آپ کے لیے ہے!\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66787374235952,"sku":"BD1qqz","price":13.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1qqz-Square-cover.png?v=1778883992","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1qqz","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}