{"product_id":"book-1qqr","title":"بہت زیادہ کھانے: زیادہ کھانے کو روکنے اور اس پر قابو پانے کے لئے بہت زیادہ کھانے کا رہنما","description":"\u003cp\u003eآج موٹاپا ہر جگہ موجود ہے\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eبہت سے شہروں میں آدھے سے زیادہ بالغ موٹے ہیں، اور بہت سے بچے بھی موٹے ہیں۔ موٹاپے کی سب سے بڑی وجہ بنچ ایٹنگ ہے۔ بنج ایٹنگ وہ ہے جب کوئی شخص مجبوری سے کھانے پر مجبور ہو جاتا ہے اور پیٹ بھرنے کی حد سے زیادہ کھاتا ہے اور یہاں تک کہ جسمانی درد کی حد سے بھی بڑھ جاتا ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eیہ اکثر شعور کی تبدیلی کی حالت میں کیا جاتا ہے جہاں کھانے والا یہ بھی محسوس نہیں کرتا کہ وہ کھا رہا ہے۔ اکثر بے تحاشا کھانا ذیابیطس کی وبا کا ایک سبب ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eیہ کتاب بنج ایٹنگ کی وجوہات پر بات کرے گی اور اسے روکنے کے طریقے سیکھے گی!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eجب ایک شخص جانتا ہے کہ بے تحاشا کھانے کے دورے کو کیا چیز متحرک کرتی ہے، تو وہ اس چکر کو توڑنے کے قابل ہوتا ہے جو اسے غیر صحت مند اور ناخوش رکھتا ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eیہ بھی وضاحت کی گئی ہے کہ ڈائیٹس آپ کو پتلا کیوں نہیں بناتیں اور نہ ہی زیادہ کھانا بند کریں گی۔ وہ بری عادات جو آپ کو مسلسل زیادہ کھانے میں قید رکھتی ہیں، بیان کی گئی ہیں اور انہیں چھوڑنے کا آسان طریقہ بھی بیان کیا گیا ہے۔ ایک ایسا فوڈ پلان بنانے کی رہنمائی شامل ہے جو آپ کو اپنی خوراک کی مقدار پر مکمل کنٹرول دے سکے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eآخر میں، ایک بحث جو مستقبل میں بنج ایٹنگ اور اس سے جڑی بیماریوں سے بچنے کی مسلسل کامیابی کی حکمت عملیوں پر مرکوز ہے۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eموضوعات میں شامل ہیں:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e•      ڈائٹنگ کیوں کام نہیں کرتی\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e•      آپ کو وہ غذائیں کیوں کھانی چاہئیں جن کی آپ خواہش کرتے ہیں اور خود کو انکار نہیں کرنا چاہیے\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e•      ان چیزوں کو کیسے پہچانیں جو بنج ایٹنگ کو متحرک کرتی ہیں\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e•      ٹرگرز کو غیر مؤثر بنانے کا طریقہ\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e•      کیسے آپ ایک ہی وقت میں زیادہ وزن اور غذائی قلت کا شکار ہو سکتے ہیں\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e•      ان بری عادات کی نشاندہی اور ختم کرنا جو بنج کھانے کا سبب بنتی ہیں\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e•      غذائیت سے بھرپور صحت مند خوراک اور غذائیت سے محروم پراسیسڈ فوڈ کے درمیان فرق\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e•      جسمانی تصویر اور خود اعتمادی کو کیسے بہتر بنایا جائے\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66787366895920,"sku":"BD1qqr","price":13.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1qqr-Square-cover.png?v=1778883721","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1qqr","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}