{"product_id":"book-1qq4","title":"فٹنس نیوٹریشن: ورزش کرنے اور مناسب طریقے سے کھانے سے اپنی جسمانی صلاحیت کو کیسے کھولیں۔","description":"\u003cp\u003eاس کتاب کے فوائد میں 10 ورزشیں شامل ہیں جو آپ کے جسم کے ہر حصے کو کور کرتی ہیں اور ہر دن کے لیے ضروری وارم اپس!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eپروٹین سے بھرپور ترکیبیں جو آپ کو بہترین نظر آنے میں مدد دیں گی۔ اور یہ بھی کہ کھانے کو اپنی روزمرہ زندگی میں کیسے شامل کیا جائے۔ یہ کتاب آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے گی اگر آپ تین دن مسلسل ورزش کریں اور پھر آرام کریں۔ ہر ورزش میں بالکل مختلف پٹھے کریں اور اپنے پلان میں کافی کارڈیو شامل کریں\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eشامل کردہ ترکیبیں بہت سادہ اور تیز عمل میں آتی ہیں۔ ان سب کی تیاری میں 10 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔ سفر میں مصروف لوگوں کے لیے بہترین۔ اس کتاب میں ناشتہ، دوپہر کا کھانا، اور رات کے کھانے کے اختیارات شامل ہیں\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eجب آپ روزانہ ورزش کرتے ہیں تو آپ کے پاس زیادہ توانائی، توانائی ہوتی ہے، اور آپ کا میٹابولزم آسمان کو چھو جاتا ہے!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eیہ تمام ورزشیں پٹھے بنانے کے لیے بنائی گئی ہیں اور 45 منٹ سے بھی کم وقت لیتے ہیں، وارم اپ اور کول ڈاؤن سمیت؛ یہ ورزشیں گھر پر کم یا بغیر کسی سامان کے کی جا سکتی ہیں اور مصروف لوگوں کے لیے بہترین ہیں\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eیہ کتاب ہر کسی کے فٹنس سفر کے کسی بھی مرحلے پر ان کے لیے تیار کی گئی ہے!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eوزن کم کرنا اور پٹھے بنانا سیکھنا کبھی اتنا آسان نہیں رہا۔ ان رجحانات میں نہ پھنسیں جو کہتے ہیں کہ اگر آپ گولی لیں یا خاص طور پر تیار کردہ مشروب پئیں تو آپ ایک ہفتے میں 50 پاؤنڈ وزن کم کر سکتے ہیں۔\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eوزن کم کرنا اور فٹ ہونا محنت اور نظم و ضبط کا تقاضا کرتا ہے!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاگر آپ اس کتاب کو فالو کریں تو چند دنوں میں آپ کو فرق نظر آ جائے گا۔ وزن کم کرنے کے لیے صرف صحیح کھانا اور اپنی کھائی ہوئی کیلوریز سے زیادہ کیلوریز جلانا کافی ہے۔ وزن بڑھانے کے لیے، آپ کو پروٹین لینا ہوگا، آرام کرنا ہوگا، تھوڑی سی کارڈیو کے ساتھ وزن کی تربیت کرنی ہوگی، اور زیادہ پروٹین کھانا ہوگا\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eیاد رکھیں، فٹنس صرف 20٪ ورزش اور 80٪ خوراک ہے۔ اپنی خوراک کو کنٹرول کرنا ورزش سے زیادہ اہم ہے، اس لیے محتاط رہیں اور اس کتاب کی پیروی کریں!\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66787356705072,"sku":"BD1qq4","price":13.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1qq4-Square-cover.png?v=1778882951","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1qq4","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}