{"product_id":"book-1m3y","title":"Frená tu cabeza","description":"\u003cp style=\"text-align:center\"\u003e\u003cb\u003eLa ansiedad puede sentirse confusa, abrumadora y difícil de entender. En este libro, la psicóloga\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e\u003cb\u003e Marina Mammoliti\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e\u003cb\u003e propone un mapa para comprender cómo funciona la ansiedad y aprender a atravesarla con más recursos y calma. A lo largo de las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, combina historias reales, conceptos psicológicos explicados con claridad y herramientas prácticas basadas en evidencia científica para ayudar a reconocer lo que nos pasa y empezar a recuperar el equilibrio.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDormimos mal, vivimos acelerados y preocupados, nos anticipamos a los problemas, nos exigimos más de lo que podemos sostener y estamos en alerta permanente. Nos cuesta frenar, disfrutar, descansar. La ansiedad excesiva nos enferma, nos aparta de quienes queremos y de los pequeños placeres que abandonamos, muchas veces, sin darnos cuenta. ¿Por qué, si tenemos tantas comodidades, información y recursos para vivir mejor, somos la generación más agotada y exhausta de todos los tiempos? La ansiedad es parte de la vida. Pero cuando se vuelve constante, cuando nos desborda y empieza a gobernar nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro descanso, algo deja de funcionar. En\u003ci\u003e\u003cb\u003e Frená tu cabeza\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e, la psicóloga\u003cb\u003e Marina Mammoliti\u003c\/b\u003e propone entender qué es realmente la ansiedad, por qué aparece y cómo aprender a relacionarnos con ella de otra manera. A través de un recorrido por las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, este libro combina historias reales de pacientes, conceptos psicológicos explicados con claridad y herramientas prácticas basadas en evidencia científica. El resultado es un mapa para reconocer lo que nos pasa, entender cómo funciona nuestra mente y empezar -paso a paso- a recuperar algo que muchos sentimos haber perdido: la calma.\u003c\/p\u003e","brand":"Penguin Random House Spain","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":66728585822512,"sku":"BD1m3y","price":20.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1m3y","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}