{"product_id":"book-1g3k","title":"Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих","description":"\u003cp\u003eЭто \u003cstrong\u003eЧасть 1 из 5\u003c\/strong\u003e онлайн-курса по технике медитации Випассана - \u003cstrong\u003e5-дневная вводная программа\u003c\/strong\u003e для начинающих.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКурс знакомит с основами практики: \u003cstrong\u003eнравственной дисциплиной (Sīla)\u003c\/strong\u003e и \u003cstrong\u003eосознанным дыханием (Anapanasati)\u003c\/strong\u003e. Участники берут на себя обязательство \u003cstrong\u003eмедитировать два раза в день\u003c\/strong\u003e и соблюдать \u003cstrong\u003eПять нравственных предписаний\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eНе причинять вред живым существам\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eНе брать то, что не дано\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eВоздерживаться от сексуальной активности\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eНе лгать\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eНе употреблять одурманивающие вещества\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eБез принятия этих правил курс не может быть начат!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eТакой подход отражает дисциплину \u003cstrong\u003eтрадиционного ретрита Випассаны\u003c\/strong\u003e и помогает создать дома атмосферу, максимально приближенную к практике ретрита.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cu\u003e\u003cstrong\u003eЧто внутри курса:\u003c\/strong\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e1. Самообязательство\u003cbr\u003eЕжедневная практика медитации и развитие дисциплины.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e2. Нравственная основаСледование Пяти нравственным предписаниям (Sīla).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e3. Ежедневная практикаДве 15-минутные направляемые медитации - утром и вечером - по принципу постепенного развития (Kaizen).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e4. Медитативный дневникПланирование практики и отслеживание прогресса.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e5. ЧелленджиЗадания для укрепления самодисциплины и отказа от вредных привычек.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКурс подходит для занятых людей, начинающих практиков и тех, кто готовится к 10-дневному ретриту. Автор практикует Випассану с 2012 года и обучался у учителей С. Н. Гоенки и Па Аук Саядо в традиции Тхеравады.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eДругие части курса: \u003cstrong\u003eVipassana.LIfe\u003c\/strong\u003e \u0026amp; \u003cstrong\u003eToUnknown.com ♥\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":51225057526064,"sku":"BD1g3k","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1g3k-Square-cover.jpg?v=1774558009","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1g3k","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}