{"product_id":"book-1cme","title":"ADHS: Raus aus dem Chaos","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eADHS bei Erwachsenen ist kein Charakterfehler - es ist ein anderes Betriebssystem. Du weißt, was zu tun wäre, aber Starten fällt schwer, Zeit verrinnt, Ordnung bricht weg und Emotionen schlagen schneller durch als du willst?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e„ADHS: Raus aus dem Chaos\" ist ein wissenschaftlich fundierter Praxis-Guide, der erklärt, was in deinem Gehirn wirklich passiert - und wie du alltagstaugliche Systeme aufbaust, die zu ADHS passen. Du verstehst Neurobiologie, Motivation und Zeitblindheit - und setzt daraus konkrete Routinen um, statt dich mit Schuldgefühlen zu zerreiben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas bekommst du:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Fokus aktivieren und Aufgaben starten (Mikro-Starts, Reizsteuerung, Bewegung)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Zeitmanagement, das funktioniert (externes Gehirn, Planung ohne Überforderung)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Emotionsregulation in Echtzeit (Stress, Überreizung, RSD\/Zurückweisungssensibilität)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Produktivität ohne Selbsthass (Pomodoro-Varianten, Body Doubling, Prioritäten)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Systeme für Arbeit und Alltag, die langfristig tragen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFür spät diagnostizierte Erwachsene, Berufstätige und Studierende - und für alle, die Struktur und Selbstwirksamkeit zurückgewinnen wollen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis: Dieses Buch ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":51195217707312,"sku":"BD1cme","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1cme-Square-cover.jpg?v=1773775658","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1cme","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}