{"product_id":"book-1adv","title":"Dopamin-Diät","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie oft greifst du „nur kurz\" zum Handy - und plötzlich ist eine Stunde weg? Du willst fokussiert arbeiten, lernen oder entspannen, aber Social Media, Gaming und Dauerreize ziehen dich immer wieder zurück?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas ist kein Charakterfehler. Es ist ein Belohnungssystem, das auf schnelle Dopamin-Kicks trainiert wurde: Likes, Benachrichtigungen, endloser Content. Das Ergebnis: unruhiger Kopf, schwacher Fokus, weniger Motivation für echte Aufgaben - und abends Müdigkeit ohne Zufriedenheit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDopamin-Diät\u003c\/strong\u003e zeigt dir einen klaren, alltagstauglichen Weg raus aus der digitalen Abhängigkeit. Dr. Leonhard Falkenrath erklärt verständlich, wie digitale Reize dein Gehirn und deine Gewohnheiten beeinflussen - und wie du Schritt für Schritt deine Aufmerksamkeit zurückeroberst, ohne radikalen „Digital Detox\" und ohne Moralpredigt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu lernst:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ewarum du nicht „undiszipliniert\" bist, sondern konditioniert\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ewie Social Media, Gaming \u0026amp; Co. dein Belohnungssystem triggern\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ewie du Bildschirmzeit realistisch reduzierst (ohne Rückfall-Spirale)\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ewelche Routinen Fokus, Klarheit und Selbstkontrolle stärken\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ewie du tiefe Konzentration wieder aufbaust und dranbleibst\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWenn du wieder klar denken, produktiv sein und echte Zufriedenheit statt Dauerstimulation willst, ist dieses Buch dein Reset. Fang heute an. Dein Fokus ist zu wertvoll, um ihn weiter zu verschenken.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":51094357606704,"sku":"BD1adv","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/1adv-Square-cover.jpg?v=1773227416","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-1adv","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}