{"product_id":"book-17xf","title":"Estratega do Estresse","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVocê acorda já cansado, pega o celular e, antes do primeiro café, seu corpo já está em alerta.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVocê não está fraco. Está operando em estresse crônico.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEstratega do Estresse apresenta uma abordagem baseada em neurociência aplicada e protocolos de recuperação para dominar a gestão do estresse e da ansiedade, evitar o burnout e sustentar alta performance sem sacrificar sua saúde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eO problema não é o estresse em si.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eO problema é viver sem recuperação estratégica.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNeste livro, Rafael Terenzi ensina como sair do modo sobrevivência e construir um sistema prático de regulação em três frentes: corpo, mente e ambiente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVocê aprenderá a:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Diferenciar eustresse (crescimento) de distresse (desgaste)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Identificar gatilhos invisíveis que drenam sua energia\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Aplicar protocolos físicos para melhorar sono, foco e estabilidade emocional\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Usar reengenharia cognitiva para recuperar clareza mental\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Transformar gestão do tempo em gestão do estresse\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Desenvolver inteligência emocional sob pressão\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Utilizar um kit de primeiros socorros para crises agudas\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuando você aprende a oscilar entre foco intenso e recuperação profunda, sua performance sobe - e o desgaste cai.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAlta performance sustentável começa com estratégia biológica.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSe você está cansado de sobreviver no piloto automático, é hora de virar estratega.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50783041782064,"sku":"BD17xf","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/17xf-Square-cover.jpg?v=1772085521","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-17xf","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}