{"product_id":"book-17hg","title":"Die digitale Falle","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu wolltest nur kurz aufs Handy schauen - und plötzlich ist eine halbe Stunde weg.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie digitale Falle\u003c\/strong\u003e zeigt dir, warum Smartphones so schwer loszulassen sind: nicht, weil dir Disziplin fehlt, sondern weil Apps gezielt dein Dopamin-System, deine Impulse und deine Aufmerksamkeit triggern. Genau deshalb scheitern Tipps wie „einfach weniger nutzen\" so oft.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDieses Buch liefert dir eine klare, praxisnahe Strategie, um Fokus, Zeit und Selbstkontrolle zurückzuholen - ohne Technik-Bashing und ohne radikalen Digital Detox. Du lernst, wie du Ablenkung systematisch reduzierst, statt täglich gegen dein eigenes Gehirn zu kämpfen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu bekommst unter anderem:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003edie Psychologie hinter Likes, Feeds, Benachrichtigungen und Dauer-Scrollen\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ewarum Willenskraft überschätzt wird - und was stattdessen funktioniert\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003ekonkrete Regeln und Systeme, die deine Bildschirmzeit automatisch senken\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e„Environment Design\": So baust du ein Umfeld, das dich schützt\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eMethoden für mehr Fokus bei Arbeit, Lernen und Gesprächen\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas Ergebnis: mehr Ruhe im Kopf, mehr Präsenz im Alltag und ein Smartphone, das du bewusst nutzt - statt reflexhaft. Hol dir zurück, was dir gehört: deine Aufmerksamkeit, deine Zeit und dein Leben.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50777982009648,"sku":"BD17hg","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/17hg-Square-cover.jpg?v=1771890974","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-17hg","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}