{"product_id":"book-17f7","title":"Atmen statt Ausbrennen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFühlst du dich ständig angespannt, innerlich unruhig oder erschöpft - obwohl du „genug\" schläfst und dich bemühst? Dann liegt die Stellschraube vielleicht nicht bei deiner Willenskraft, sondern bei deiner Atmung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAtmen statt Ausbrennen zeigt dir, wie du dein Nervensystem über CO₂-Toleranz, Zwerchfellatmung und neurobiologische Prinzipien gezielt beruhigst - ohne esoterische Versprechen, dafür medizinisch fundiert und praktisch umsetzbar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu verstehst, warum chronisches Überatmen Stress und Angst verstärken kann, weshalb CO₂ eine zentrale Rolle für Ruhe und Leistungsfähigkeit spielt und wie Atemmechanik, Haltung und innere Anspannung zusammenhängen. Danach setzt du sofort an: mit kurzen Selbsttests, klaren Korrekturen und Übungen, die mitten im Alltag funktionieren - im Büro, vor Gesprächen, im Stau oder abends, wenn der Kopf nicht abschalten will.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eDu bekommst:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• verständliche Grundlagen ohne Fachchinesisch\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Übungen zur CO₂-Toleranz und Zwerchfellaktivierung\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• Tools für akute Stressmomente und Angstspitzen\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e• einen einfachen Praxisplan für nachhaltige Ruhe und Regeneration\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis: Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Bei schweren oder anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50777854968112,"sku":"BD17f7","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/17f7-Square-cover.jpg?v=1771888730","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-17f7","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}