{"product_id":"book-11q7","title":"L'Assiette Anti-Stress","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu es fatigué, mais ton corps refuse de se calmer. Tu dors, mais tu ne récupères pas. Et malgré tous tes efforts pour \"gérer ton stress\", cette boule au ventre, ce brouillard mental et cette irritabilité persistent.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt si le problème n'était pas dans ta tête… mais dans ton assiette ?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChaque jour, sans le savoir, tu envoies à ton système nerveux des signaux d'alerte : sucre, café, aliments ultra-transformés. Résultat possible : cortisol élevé, inflammation, anxiété plus présente, sommeil moins profond.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'Assiette Anti-Stress propose une approche différente : arrêter de lutter uniquement mentalement, et commencer à soutenir ton équilibre biologiquement, grâce à une nutrition simple et structurée (sans régime extrême, sans dogme, sans culpabilité).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTu vas comprendre le lien intestin-cerveau, le rôle de la sérotonine, l'impact de la glycémie sur le stress, et comment composer des repas qui favorisent le calme, l'énergie stable et un sommeil plus réparateur.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDans ce livre, tu apprendras notamment :\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComment stabiliser ta glycémie pour apaiser le cortisol\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuels aliments soutiennent la sérénité (et lesquels la sabotent)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComment construire tes repas du matin au soir\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe rôle du magnésium, des oméga-3 et du microbiote\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn plan d'action progressif sur 4 semaines, réaliste et applicable\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePrêt à sortir du mode survie et à retrouver un calme durable ? Commence aujourd'hui.\u003c\/p\u003e","brand":"INAudio","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50569953804592,"sku":"BD11q7","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/11q7-Square-cover.jpg?v=1770209394","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-11q7","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}