{"product_id":"book-10vg","title":"ZZZ... El libro del sueño","description":"\u003cp style=\"text-align:center\"\u003e\u003cb\u003eUna noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:center\"\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp style=\"text-align:center\"\u003e\u003cb\u003eIncluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eSi deseas solucionar tus \u003cb\u003eproblemas de sueño\u003c\/b\u003e, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003ci\u003eZZZ... El libro del sueño\u003c\/i\u003e es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus \u003cb\u003eveinticuatro años de experiencia\u003c\/b\u003e en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a:\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Entender \u003cb\u003ecómo funciona el sueño\u003c\/b\u003e y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Aprender por qué las \u003cb\u003epastillas para dormir\u003c\/b\u003e son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Incorporar el sueño y las siestas a tu \u003cb\u003erutina diaria\u003c\/b\u003e, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde \u003cb\u003einsomnio \u003c\/b\u003ey \u003cb\u003eapnea de sueño\u003c\/b\u003e hasta \u003cb\u003esíndrome de piernas inquietas\u003c\/b\u003e y trastornos circadianos del sueño.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e- Navegar a través del mar siempre cambiante de la \u003cb\u003etecnología del sueño\u003c\/b\u003e y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cb\u003eLa crítica ha opinado:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\"Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueño y su relación con nuestro bienestar\"\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eHerm Schneider, entrenador atlético principal de los Medias Blancas de Chicago.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\"Hasta que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudó a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar mi descanso. Él fue mi solución para dormir y este libro será la tuya\"\u003c\/p\u003e \u003cp\u003ePeter Moore, coautor del bestseller del \u003ci\u003eNew York Times, The Eight-Hour Diet\u003c\/i\u003e y exeditor de Men's Health.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\"El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueño y, por primera vez, este libro reúne todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, así como para la gente común que no experimenta todos los beneficios del sueño. Sus experiencias profesionales y su investigación han revelado el impacto que el sueño tiene en nuestros atletas profesionales\"\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eBen Potenziano, ayudante de entrenador atlético de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco.\u003c\/p\u003e","brand":"Penguin Random House Spain","offers":[{"title":"Audiobook","offer_id":50553273057584,"sku":"BD10vg","price":16.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2784\/9264\/files\/10vg-Square-cover.jpg?v=1769775706","url":"https:\/\/downpour.com\/products\/book-10vg","provider":"Downpour","version":"1.0","type":"link"}